Россия, 623700, г. Берёзовский,
Свердловская область,
ул. Театральная, д. 3,
3-й подъезд, оф. 80
8(343)247-83-34, +7 904-98-00-446, gorka-info@rambler.ru, glav@zg66.ru
- Автор: Золотая горка
- Просмотров: 989
Прокуратура утвердила обвинительное заключение в отношении 66-летнего Геннадия Казакова, которого будут судить за убийство из хулиганских побуждений.
Специалисты Клинико-диагностического центра «Охрана здоровья матери и ребенка» исследовали свыше 100 тысяч образцов крови новорожденных уральцев по программе расширенного неонатального скрининга с начала года. Массовое обследование позволяет в первые недели жизни малыша выявить 36 наследственных заболеваний, ранняя диагностика которых дает возможность специалистам своевременно начать лечение и предотвратить тяжелые осложнения генетической патологии. Пристальное внимание к здоровью каждого малыша является важнейшей задачей национального проекта «Здравоохранение» и приоритетной составляющей комплекса мероприятий Десятилетия детства в России.
– В Уральском федеральном округе охват младенцев скринингом составляет более 99%. Это результат качественного труда всех участников процесса: медицинского персонала родильных домов, врачей-лаборантов, координаторов. Мы прекрасно понимаем, что выявление ребенка с наследственным заболеванием – первый шаг большого пути, этапами которого станут лечение, реабилитация, диспансерное наблюдение. Именно поэтому Минздрав Свердловской области активно прорабатывает вопросы маршрутизации, понимая, что медицинское сопровождение детей, проживающих в крупном городе, и жителей отдаленных населенных пунктов должно быть одинаковым», – подчеркнула главный внештатный специалист по медицинской генетике в УрФО и Свердловской области Елена Николаева.
Лаборатория Клинико-диагностического центра «Охрана здоровья матери и ребенка» является одним из десяти федеральных центров расширенного неонатального скрининга, созданных по решению Правительства Российской Федерации. Здесь ежедневно принимают биоматериал из шести субъектов Уральского федерального округа и проводят детальное исследование проб крови новорожденных.
При наличии каких-либо отклонений в анализах формируется группа риска по наследственным болезням. С начала года в нее попали 2337 новорожденных из УрФО. Всем детям проведены уточняющие обследования в референсном центре расширенного неонатального скрининга в Москве – Медико-генетическом научном центре имени академика Н.П. Бочкова. С начала года специалистами федерального учреждения подтверждено наличие наследственной патологии у 51 ребенка из УрФО, в том числе наследственные болезни обмена веществ, случаи спинальной мышечной атрофии, первичного иммунодефицита.
Расширенный неонатальный скрининг, известный как «пяточный тест», проводят всем новорожденным детям по восьми каплям крови, взятым из пяточки. Ранее малышей обследовали на пять наследственных заболеваний, а с 1 января 2023 года этот перечень расширен до 36 генетических патологий.
Куда пойдем?
Поздравить мам и бабушек с их праздником, отметить День буквы Ё, посоревноваться в интеллектуальной игре, посетить необычную выставку, лекцию или спектакль?
Выбирайте!
25 НОЯБРЯ
• Фестиваль семейных коллективов «Семейный альбом», посвященный Дню матери, пройдет в ДШИ № 1
Где? ул. Театральная, 17
Когда? 11.00
Вход свободный
Без возрастных ограничений
• Во Дворце Молодёжи наступает время для поздравлений мам и бабушек. Душевный концерт, в котором примут участие именитые творческие коллективы Берёзовского.
Где? ул. Театральная, 7
Когда? 15.00
Вход по пригласительным билетам, которые можно получить бесплатно во Дворце Молодёжи
Без возрастных ограничений
•В «Современнике» пройдут съемки музыкального проекта «Все свои», участницей которого станет артистка Ксения Колотова. Любой желающий может стать зрителем.
Где? ул. Академика Королёва, 1Б
Когда? 18.00
Вход свободный
16+
26 НОЯБРЯ
• В Ельцин Центре открывается фотовыставка «На наш взгляд», созданная сотрудниками. В основе очень личные сюжеты, связанные одной площадкой, чувства и эмоции авторов в изображениях. Ознакомиться с выставкой можно до 17 декабря в Холле кино-конференц-зала, на 1 этаже.
Где? г. Екатеринбург, ул. Бориса Ельцина, 3
Когда? С 10.00
Вход свободный
Без возрастных ограничений
• Цирк «ЭРА ФАНТАСТИКИ» приглашает на шоу, где стирается грань между волшебством и реальностью. Зрителей ждут цирковые трюки в сочетании с эффектным световым реквизитом и оригинальными светодиодными костюмами.
Где? ул. Театральная, 7
Когда? 14.00
Стоимость: 400 рублей, дети до 3-х лет в сопровождении взрослого – бесплатно
Без возрастных ограничений
• На заседании клуба «Магия книг» в Библиотеке К7 можно отметить День матери, поучаствовать в квизе «Викторина для мамы», насладиться песнями в исполнении прекрасных дам и ансамбля «Россияночка», клуба «Играй гармонь» Женсовета БГО.
Где? ул. Гагарина, 7
Когда? 15.00
Вход свободный
Возрастное ограничение 16+
28 НОЯБРЯ
• Для умников и умниц в Дирекции городских праздников пройдёт очередная игра «МозгоКвиз». Команды ждут интересные текстовые, аудио и видеовопросы на семь разных тем. Подробности можно узнать в телеграм-канале «МК в Берёзовском».
Где? ул. Красных Героев, 2д
Когда? 19.00
Стоимость: 400 рублей с человека. Предварительная регистрация на портале
Возрастное ограничение 18+
• В ДШИ № 1 пройдет концерт-выставка «Я хочу увидеть музыку». Музыкальную часть представят учащиеся ДШИ № 1, художественную – учащиеся ДШИ № 2.
Где? ул. Театральная, 17
Когда? 18:30
Вход свободный
Без возрастных ограничений
29 НОЯБРЯ
• В Библиотеке К7 отметят день буквы Ё. Маленькие читатели вместе с библиотекарями сделают интересные поделки в технике «аппликация пластилином».
Где? ул. Гагарина, 7
Когда? 13:00
Вход свободный
Возрастное ограничение 6+
30 НОЯБРЯ
• Для ценителей истории в Ельцин Центре пройдет лекция Ильи Иншакова «XIX век как время утопических возможностей и их критики». На лекции будет разобрано понятие утопии и развитие этого направления.
Где? г. Екатеринбург, ул. Бориса Ельцина, 3
Когда? 19.00
Стоимость: 200 рублей
Возрастное ограничение 12+
• Документальный спектакль «Цветы времени» о тех, кто пережил Холокост, скитался и в итоге нашел свой дом на Урале пройдет в Ельцин Центре.
Где? г. Екатеринбург, ул. Бориса Ельцина, 3
Когда? 20.00
Вход по предварительной регистрации
Возрастное ограничение 18+
Рождение ребенка – всегда счастье. Да и может ли быть иначе? Оказывается, может. Даже те женщины, для которых появление на свет маленького чуда – событие долгожданное, осознанное и желанное, могут однажды проснуться с мыслью, что лучше бы оно никогда не произошло…
Как только ни называют послеродовую депрессию: и капризами новоиспеченной мамы, и блажью, и болезнью, которой не существует… Но от этого она не перестает де факто быть. По данным ВОЗ, каждая 5-я роженица в мире переживает депрессию после родов, каждый второй случай – тяжелый.
Новое – давно забытое старое?
«У нас на такие глупости времени не было», – этот стандартный комментарий до сих пор популярен среди старшего поколения, когда речь заходит о послеродовой депрессии. И неизменно приводятся веские, но порядком заезженные аргументы: про роды «в поле», воду из колодца, каждодневную и многократную стирку вручную и декретный отпуск, длившийся меньше, чем сама беременность… То ли дело сейчас рожать и растить детей. Никакой мороки! Чисто, сытно и необременительно. Как тут не заскучать…
Действительно, проблема послеродовой депрессии никогда не была так актуальна, как в последние десятилетия. Но это не значит, что и сам по себе недуг – «продукт» современный.
О расстройствах психики после родов упоминал в своих трудах еще Гиппократ. А часть подопечных сумасшедших домов в Соединенном Королевстве 19 века составляли женщины с «послеродовым безумием».
Расстройствам психики одинаково были подвержены юные девушки и солидные дамы, богатые и бедные, барышни и крестьянки, те, у кого роды были первыми, и те, у кого далеко не первыми… Так что никакого серьезного влияния на эмоциональное и психическое здоровье женщины бытовые и социальные факторы, технический прогресс и научные открытия не оказывали.
Единственное, что объединяло всех этих женщин – пусковой механизм для развития патологического состояния: рождение ребенка.
Проблема послеродовой депрессии едва ли утратит свою актуальность, поскольку ее острота, в первую очередь, определяется значимостью социальных последствий для ребенка. Эмоциональные и поведенческие нарушения, склонность к депрессивным состояниям, тревожность – вот далеко не полный перечень негативных последствий для ребенка, вызванных послеродовой депрессией матери. Все это может значительно осложнить жизнь детям в будущем.
Каждая женщина приходит к беременности по-своему. Для большинства – это, безусловно, осознанный и ответственный шаг, обоюдное решение будущих родителей, событие приятное и волнительное.
Сам факт ожидания новой жизни вызывает только положительные эмоции, благодаря которым женщина в состоянии закрыть глаза на физические тяготы, связанные с вынашиванием ребенка.
Но есть и те, для кого две полоски на тесте становятся полной неожиданностью и не всегда радостной, хотя бы поначалу. Кроме того, жизнь, вопреки ожиданиям, редко идет по задуманному сценарию.
1. Личностные характеристики будущей мамы.
Проще говоря, все то, что мы привычно понимаем под человеческим темпераментом и характером. Послеродовой депрессии в большей степени подвержены женщины и девушки с высоким уровнем тревожности, инфантильные, психологически и эмоционально незрелые.
Женщина решила родить ребенка (кстати, это желание может быть продиктовано разными причинами). Она уверена, что готова к глобальным переменам в своей жизни, что она достаточно взрослая и ответственная для такого шага. А когда беременность случилась и срок уже большой, вдруг приходит осознание того, как сильно она заблуждалась: не готова брать на себя ответственность, «не доросла». Но поздно. Изменить уже ничего нельзя.
С рождением ребенка мир женщины меняется навсегда. Это значит, что так, как было, уже никогда не будет.
2. Гормональные изменения.
Естественный спад эмоций после родов, усталость и сложность в адаптации к новым условиям жизни. В большинстве случаев эта причина лежит в основе так называемого послеродового блюза – кратковременного нервного расстройства, связанного именно с гормональной перестройкой организма. По некоторым данным, послеродовыми блюзами страдает две трети новоиспеченных мамочек.
Как правило, послеродовый блюз может проявиться в течение недели после родов. А в течение максимум месяца пройти без всякого лечения. Более того! Не каждая женщина обратит внимание, что с ней «что-то не так». Потому что усталостью, перепадами настроения, легкой тоской, которые свойственны послеродовому блюзу, также объясняется адаптация к новому распорядку и укладу жизни после появления в семье ребенка.
В группе риска женщины, у которых в роду близкие родственницы (мама, бабушка) имели психические расстройства. Либо сама женщина имеет в анамнезе психические заболевания (не обязательно «тяжелые» диагнозы. Вероятность возникновения послеродовой депрессии на порядок выше у женщин, которые уже переживали разные формы депрессий или тревожное расстройство).
3. Отношения с собственной матерью. Идентификация себя с ребенком.
Беременность и роды – очень важный с точки зрения психологии период в жизни женщины. Появляется возможность идентифицировать себя с собственной матерью, потому что женщина сама становится мамой, и одновременно женщина идентифицируется со своим внутренним ребенком, с самой собой маленькой.
Конфликтные отношения с мамой, неприятные, травмирующие воспоминания о собственном детстве имеют на самом деле огромное значение. Эти процессы бессознательные. Например, женщина может переживать о том, что ребенку не хватает внимания и заботы с ее стороны, хотя при этом она достаточно о нем заботится. В этот момент у нее оживают переживания, связанные с ее детством, когда ее мама была недостаточно заботливой. И она проецирует свои переживания на ребенка, приписывая их ему. К тому же давний и глубокий конфликт с собственной матерью мешает ей интегрировать образ мамы в самой себе. Такие тонкие психологические нюансы очень сильно влияют на состояние женщины во время беременности и после рождения ребенка, а также показывают, какие чувства и эмоции она будет проецировать на малыша.
4. Эмоциональные потрясения.
Жизнь способна развернуться на пятачке. С каким бы позитивным настроем женщина ни пришла к беременности, в каком-то смысле это всегда лотерея.
Ребенок может быть зачат в любви, но за 9 месяцев ожидания муж/партнер/отец ребенка вдруг ушел к другой женщине; испугался ответственности и сбежал; случилось непоправимое…
Или внезапно в родах что-то пошло не так, а в результате здоровый малыш появился на свет тяжелым инвалидом…
Сильные эмоциональные потрясения и невозможность что-либо изменить – путь, который может привести к депрессивному состоянию.
5. Социальные установки и стереотипы.
Современная жизнь развивается слишком стремительно. Выпасть хотя бы на год из обоймы сопряжено с большими трудностями при возвращении обратно в строй.
Кроме того, философия современного мира такова, что больший упор делается на «жизнь для себя и ради себя». Как совместить «несовместимое» – карьеру, самореализацию, материальную независимость и благосостояние с рождением и воспитанием ребенка – женщине часто приходится решать самой.
Материнство же, кто бы что ни говорил, – это всегда жертвенность, когда собственные интересы так или иначе отходят на второй план. Не каждой женщине легко и сразу дается этот передел сфер влияния: только вчера она сама строила свою жизнь и была в ней главной, а сегодня каждая ее минута подчинена желаниям и потребностям маленького человека.
Материалы носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач.
В страшной аварии на Режевском тракте пострадала семья Заротиади из Монетного.
Татьяна Заротиади, бухгалтер ДШИ поселка Монетного, погибла на месте. Ее дочь Валентина и муж Юрий госпитализированы в больницу.
Ольга, младшая дочь Татьяны, погибшей в аварии на Режевском тракте, рассказала порталу E1 о событии:
– Они ехали по работе. Папа повез ее на медосмотр. В детской школе искусств мама работала главным бухгалтером. А сзади в машине была моя сестра. Она, скорее всего, ехала в больницу к неврологу. У нее заболевание – рассеянный склероз. Я даже не знала, что сестра была в машине. Отец говорит, что его вынесло на встречку. Он опытный водитель, но не справился. Сказал, без него маму не хоронить
У сестры Ольги сломана челюсть и таз, у папы — бедро и ребра, после аварии его подключили к аппарату искусственного дыхания. Один раз отец смог выйти на связь с младшей дочерью, чтобы узнать, как она справляется с горем и бытом. Ольга — инвалид, она оказалась в коляске тоже после ДТП в 2005 году. Мама помогала ей во всем.
Жители Монетного собирают посильную помощь. Перевести средства можно по номеру телефона 89086321689 (Ольга Юрьевна З., Сбербанк).
16 ноября прошел рейд «Пешеход. Пешеходный переход», в ходе которого сотрудники выявили 6 нарушений ПДД среди пешеходов, а также двух водителей, которые не предоставили преимущества в движении пешеходам.
С 17 по 19 ноября автоинспекторы выявляли водителей, которые управляют транспортными средствами в состоянии опьянения, лишены, либо не имеют права управления транспортом.
Наряды ДПС проверили порядка 80 транспортных средств и выявили около 70 нарушений ПДД. Из них один водитель управлял транспортом в состоянии опьянения. Транспортное средство помещено на специализированную стоянку.
Госавтоинспекция напоминает об ответственности за нетрезвое вождение: законодательством предусмотрен штраф в размере 30 000 рублей и лишение права управления на срок от 1,5 до 2 лет. Кроме того, за повторное деяние, согласно статье 264 УК РФ, предусмотрена уголовная ответственность.
Мероприятия по выявлению пьяных водителей будут продолжены, в том числе с использованием скрытого патрулирования.
Сотрудники Госавтоинспекции призывают березовчан сообщать информацию о водителях, управляющих транспортными средствами в нетрезвом состоянии, в дежурную часть ОМВД России по г. Березовскому по телефонам: +7 (343 69) 4-75-00 либо 02.
По материалам Госавтоинспекции ОМВД России по г. Березовскому
С момента начала сильных снегопадов в городе ежедневно работали семь единиц различной снегоуборочной техники. Специалисты МКУ «Благоустройство и ЖКХ» занимались очисткой тротуаров от снега и наледи.
В Берёзовском, Новоберёзовском и Старопышминске уборку снега осуществляет ИП Пестова Л.Ю. Дежурный номер подрядчика - 89000476492.
В Становой и Сарапулке - ИП Никифоров А.И. В Кедровке - ООО «Стройдор». В Монетном и Ключевске - ИП Тимофеев В.В. В Лосином - ИП Быков И.Е.
Заявки на очистку дорог принимаются по номерам администраций поселков:
Лосиный - 8 (34369) 3-81-99
Кедровка - 8 (34369) 4-97-10
Старопышминск - 8 (34369) 3-72-50
Сарапулка - 8 (34369) 5-56-09
Монетный - 8 (34369) 3-40-75
Ключевск - 8 (34369) 3-60-93
Также заявки на чистку дорог принимаются в дорожном отделе МКУ «Благоустройство и ЖКХ» - 8 (34369) 4-22-48.
В случае, если вы обнаружили залежи снега во дворе многоквартирного дома, необходимо обращаться в управляющую компанию, которая обслуживает ваш дом.
Уборкой Парка Победы, Малахитового бульвара, Тропы здоровья, велодорожки, спортивной площадки за школой №55, Исторического сквера и экстрим-парка занимается учреждение «Парк культуры и отдыха».
В округе часть дорог находятся в ведении Управления автомобильных дорог Свердловской области. Например, автомобильная дорога до Сарапулки, Старопышминска, Режевской тракт. Заявки на уборку дорог принимаются по телефону - 8 (343) 262-50-65 или на электронную почту uadso@uadso.ru.
По данным сервиса по поиску работы, в регионе открыты вакансии для разнорабочих, дворников, машинистов и водителей. Водителю экскаватора-погрузчика JCB предлагают зарплату от 80 до 100 тысяч рублей за уборку территории бизнес-парка от снега и поддержание машины в исправном состоянии.
Около 80 тысяч рублей могут заработать дорожные мастера, которые будут руководить очисткой Пермского тракта от снега и посыпкой дорог абразивными материалами при гололеде. Ключевая обязанность – ремонт автомобильных дорог и поддержание их в безопасном состоянии.
Водители грузовых машин получат от 60 до 100 тысяч за очистку дорог от снега и посыпку реагентами на комбинированной дорожной машине.
Автоинспекторы работают на месте происшествия, выясняют причины трагедии.
По предварительным данным произошло столкновение двух транспортных средств: автомобиля «Киа Рио» и пассажирского минивена «Форд Транзит», двигающегося по маршруту 516А «Екатеринбург-Лосиный-Реж-Алапаевск».
В результате ДТП пассажир легкового автомобиля получила травмы, несовместимые с жизнью, скончалась на месте. Остальных участников в настоящий момент осматривает бригада СМП, оказывают им необходимую помощь.
На месте ДТП работает следственно-оперативная группа местного ОВД, движение транспорта на данном участке организовано в одну полосу.
С 10 октября «Молодежка» проводила Школу социального проектирования «Есть идея». Инициативные березовчане, возрастом от 14 до 35 лет, могли заявиться со своей идеей и развить ее в полноценный грантовый проект.
Изначально в школу заявились 11 участников, но до финала дошли всего 6:
В течении полутора месяцев участники грантового конкурса «Есть идея» активно готовились к представлению своих проектов перед экспертной комиссией. В ее состав вошли:
Защита проходила 22 ноября в Администрации города. Победителем признан краеведческий проект «Золотая история». Командой проекта в 2024 году будут реализованы планшетные выставки, которые жители смогут увидеть в библиотеках города, на крупных городских мероприятиях и лекториях.
Около 15-20 процентов семейных пар в Свердловской области сталкиваются с серьёзными проблемами на пути к рождению детей. Шанс стать родителями супругам с установленным диагнозом «бесплодие» даёт экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).
Всего за 9 месяцев 2023 года в регионе провели 3349 процедур ЭКО, сообщает 66.ru со ссылкой на областной минздрав. Медики связывают рост спроса с увеличением случаев бесплодия в браках.
Количество проведенных процедур с применением вспомогательных репродуктивных технологий за восемь лет выросло в два раза. Это не только ЭКО, но и криоконсервация эмбрионов, инъекция сперматозоида в цитоплазму яйцеклетки, суррогатное материнство.
Если в 2015 году в регионе делали 1800 медицинских манипуляций по полису обязательного медицинского страхования (ОМС), то планируемый показатель на 2023 год – 4360.
При этом очередь на бесплатное ЭКО в области составляет примерно полгода. Из-за долгого ожидания все чаще семейные пары предпочитают заплатить за возможность забеременеть.
Средняя стоимость полной программы ЭКО (с учетом программы оплодотворения, препаратов, заморозки и переноса эмбрионов) в зависимости от клиники – 170–250 тыс. рублей. Средний возраст женщин, делающих ЭКО, – 34 года.
В Березовском на бизнес-форуме обсудили перспективы развития малого и среднего предпринимательства.
Мозг нуждается в тренировках не меньше тела. А учитывая, что используем мы лишь около 10% возможностей нашей черепной коробки, пределов в освоении знаний для человека не существует. Конечно, мы не можем отменить годы эволюции и отказаться от удобных изобретений цивилизации, забросить телефон и ходить лишь с листком бумаги и деревянными счетами. Однако целенаправленно и методично тренировать память для заботы о собственном здоровье важно.
Эти простые и эффективные лайфхаки от бывшего руководителя Математической ассоциации Великобритании Роба Иставея помогут заняться развитием памяти. Их необязательно использовать каждый раз, когда вам надо что-то запомнить: в потоке современной информации это невозможно. Главное, выполнять такие упражнения постоянно (хотя бы целенаправленно раз в день) и регулярно.
Здоровый образ жизни сегодня не только правильное питание, полноценный сон и двигательная активность. Забота о ментальном здоровье – must have нового времени.
Запоминание, изучение чего-то неизвестного ранее в любом возрасте позволяет мозгу формировать новые нейронные связи. А значит как можно дольше сохранять свежесть ума и замедлить или вовсе предотвратить развитие слабоумия (деменции).
Цифровые устройства медленно, но неотвратимо... крадут нашу память.
Сегодня не каждый вспомнит наизусть номер телефона близкого друга, о днях рождения нам услужливо напоминают соцсети, список покупок перекочевал в блокнот телефона, а о важных делах просигнализирует цифровой календарь... Поэтому если вдруг гаджетов под рукой нет или они сломались, человек часто оказывается беспомощным.
Между тем вместо делегирования всех полномочий смартфону, полезно прилагать усилия для «прокачки» своей памяти.
Лайфхак 1. Создание историй
Начать тренировки памяти можно с обычного списка покупок в магазине. Если записать все, что вы хотите сегодня приобрести, а потом попытаться вспомнить каждую вещь, то окажется, что потери неминуемы. Все дело в том, что запоминать слова, между которыми нет никакой связи, сложнее. Легче остаются в памяти те, которые упорядочены или как-то связаны между собой. Поэтому один из самых популярных вариантов запомнить список – придумать историю, в которой будут задействованы все нужные слова. Особенности мозга таковы, что чем более нелепым и смешным получится ваш рассказ, тем лучше он запомнится.
Лайфхак 2. Метод комнаты (локуса)
Известен такой прием был еще 2 тысячи лет назад, однако работает и по сей день. Родоначальником метода считается греческий поэт Симонид. Однажды он выступал на празднике со стихами перед знатным человеком Скопасом и его гостями. Вдруг произошло неожиданное землетрясение, которое унесло жизни всех участников торжества, кроме Симонида (он в это время как раз выходил из здания, где проходило пиршество). Проблема заключалась в том, что тела погибших было невозможно опознать. Однако поэт смог доподлинно вспомнить всех. Как? Он мысленно представил себе расположение стульев и смог вспомнить, кто на каком месте сидел.
Такой прием может сработать и со списком покупок. Для начала представляем комнату и фиксируем в ней основные объекты: диван, стол, ковер, окно и т.д. А потом мысленно раскладываем предметы из списка. Причем желательно представлять их не просто лежащими, а двигающимися, издающими звуки.
Например, вам надо купить газету. Представляем, как садимся на диван, а бумага хрустит под весом тела. Нужен собачий корм – представляем, как огромная собака стучит в окно, а в зубах у нее жестянка с едой. Закрепив таким образом все предметы из списка в воображаемой комнате, мысленно идем по ней и вспоминаем весь список. Если что-то все-таки не удается запомнить, попытайтесь представить этот предмет очень ярким, говорящим. Любой гротеск влияет на развитие памяти положительно.
Кстати, такой прием будет полезен и спикерам. Если вам нужно произнести где-то большую речь, кусочки ее можно «прикрепить» в комнате, а затем мысленно идти по ней и собирать этот «пазл».
Лайфхак 3. Запоминание чисел
Если вам нужно запомнить числа или какую-то важную дату, метод комнаты в этом не помощник. Еще в 1825 году француз Эме Пари выяснил, что слова люди запоминают намного лучше, чем цифры. Отсюда возникла идея: чтобы запомнить какой-то номер, нужно каждую цифру перевести в букву.
Например, 1 – К (кол), 2 – Л (лебедь, поскольку двойка похожа на эту птицу), 3 – Т (по первой букве в слове «три»), 4 – Ч, 5 – П, 6 – Ш, 7 – С, 8 – В, 9 – Д, 0 – Н.
Например, нужно запомнить дату 1990. Переводим цифры в буквы: КДДН. Составляем предложение (гласные не в счет, учитываем только согласные). КоД ДаН. Важно при этом представить какую-то смешную картинку. Вариант: какой-то человечек или мультяшное животное передают листочек с кодом. Помните: чем более яркая, смешная, нелепая и анимированная иллюстрация возникла в вашей голове, тем больше шанс запомнить.
Лайфхак 4. Запоминание с помощью рифм
Наверное, каждый вспомнит известную рекламу: «Молоко вдвойне вкусней, если это «Милки вей». Время проходит, а она остается у нас в памяти. Все дело в том, что мозгу нравятся рифмы, особенно смешные и забавные. Они надолго застревают в нашей памяти. В рекламе этот эффект использовать очень любят. Поэтому если вам очень хочется что-то запомнить, можно подобрать к нужной информации рифму и составить стишок.
Лайфхак 5. Использование чувств
Каждый человек запоминает информацию по-своему. Кому-то надо видеть, чтобы запомнить, кому-то произносить на слух... У людей, которые запоминают лучше всего, подключены сразу несколько важных способов.
Обоняние
Обоняние наиболее тесно связано с памятью. Бывает, что заходишь в незнакомое помещение, ощущаешь запах и переносишься воспоминаниями в конкретный день или место. Это происходит потому, что место, где находятся анализаторы запахов, расположено очень близко от участка мозга, контролирующего память. Данную информацию можно использовать целенаправленно. Например, если вам надо что-то запомнить, можно в это время использовать какие-то ароматические масла, благовония, духи. В нужное время понюхайте этот запах снова. Информация будет вспоминаться легче.
Визуальная память
Хорошая визуальная память свойственная многим людям. Считается, что обычный человек может узнать до 10 тысяч разных лиц. Есть даже словосочетание «фотографическая память». Оно о людях, которые могут посмотреть на лицо или предмет и запомнить его в мельчайших деталях. Тренировать визуальную память можно с помощью забавных упражнений вроде «найди отличия».
Слух (музыкальная память)
Прослушивание музыки и попытки воспроизвести мелодию – хороший вариант для тренировки слуховой памяти. Известно, что музыка дольше всего хранится в нашей голове. Люди, которые страдают болезнью Альцгеймера, забывают все, включая имена своих родных. А вот мелодии, которые они слушали в молодости, им по-прежнему остаются знакомы.
Лайфхак 6. Создание мнемоник
Один из самых эффективных способов запоминать факты – мнемоники. Это рифма, специальный трюк или высказывание, которое позволяет запоминать.
Например, все мы знаем, что для того, чтобы вспомнить, сколько дней в каждом месяце года, нужно посчитать это по костяшкам пальцев.
Или, например, цвета радуги:
«Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».
Мнемоники можно составлять самостоятельно. Они очень распространены у медиков, шахматистов и у всех, кому нужно запоминать большое количество информации.
Вот, например, такая полезная мнемоника о том, в каких продуктах содержатся витамины:
Витамин А – в Абрикосах, в любой рыбе и, конечно же, морковке. Витамин В – Бутерброд, то есть в хлебе и в масле. Витамин С – из Цитрусовых. Витамин D – из Дневного света. Еще есть витамин Е, но витамин Е легко найти в любой Еде».
Материалы носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач.
Эксперт по франчайзингу Елена Стефанова рассказала про идеальный вариант бизнеса для начинающих предпринимателей.
В декабре планируется запуск социального проекта «Березовское долголетие «Сакура» для возрастной категории 45+. Идея не нова – такие проекты уже реализуются в Москве и Санкт-Петербурге, но для нашего города это станет первым опытом.
Организаторы проекта – руководитель Федерации киокусинкай карате, спортивный клуб «Феникс», Константин Чумаков, директор фитнес-клуба «THOR», действующий спортсмен и призёр международных соревнований по киокусинкай в Токио Сергей Пазинский, а также управляющий ГК «КОТ» Михаил Маркин.
Опытные тренера будут проводить бесплатные занятия по воскресеньям на базе фитнес-клуба «THOR». В программе предусмотрены занятия по системе карате, элементы йоги, растяжка, дыхательные упражнения, приятное общение, сближение и даже чаепития. Встречи направлены на поддержание здоровья, тренировку мышц и памяти, высвобождение негативных эмоций и энергии.
– Подготовка будет лояльная, поэтапная, мягкий ввод с учётом пульса, давления. Каждый участник должен заявить о себе и своем желании, предъявить справку о том, что он может заниматься, и мы постепенно начнем внедрять нагрузку, – поделился комментарием Константин Чумаков.
Константин тренирует более 30 лет. За это время он воспитал порядка 35 призеров соревнований различного уровня, продолжает тренировать и сейчас. Он ведёт детские группы в школах № 2, 55, лицее № 7, занимается со взрослыми в клубе «THOR».
– В первую группу пока набираем 20 человек. Занятия планируем на 5 месяцев. Попробуем, посмотрим на отклик, может в следующем сезоне кто-то еще поддержит, присоединятся другие тренера. Если будет много желающих, будем думать, как масштабировать, – делится мыслями Михаил Маркин. – Хочется, чтобы люди чувствовали себя здоровее, счастливее, энергичнее, радостнее.
Первое организационное занятие планируется провести 3 декабря в 12:00 в фитнес-клубе «THOR», Кольцевая, 2В/6.
Запись ведется по телефону +7 (912) 245-34-48 с 11 до 15 часов ежедневно.
Россия, 623700, г. Берёзовский,
Свердловская область,
ул. Театральная, д. 3,
3-й подъезд, оф. 80
8(343)247-83-34, +7 904-98-00-446, gorka-info@rambler.ru, glav@zg66.ru
РЕКЛАМНАЯ СЛУЖБА
Берёзовский
Россия, 623700, Свердловская обл.,
г. Берёзовский, ул. Театральная, д. 3, подъезд 3-й, оф. 80.
E-mail: rek@zg66.ru
Тел/WA: +7 904 98-233-61
Тел/WA: +7 904 98-00-250
Тел/WA: +7 904 980-66-22