Тропа здоровья, теплый июньский денек. На стартовой площадке несколько девушек в ярком. Но не это привлекает внимание, а их ботинки, которые похожи на ролики, только вместо колесиков у них специальные пружинящие пластины, отталкивающие спортсмена от поверхности при шаге или прыжке.
Это фитнес-направление – Кенго Джампс – пришло в Березовский всего полгода назад и уже обрело верных поклонниц во главе с главной героиней, фитнес-тренером с говорящей фамилией Натальей Бойко.
– Ботинки были разработаны в 1994 году канадским ортопедом для реабилитации спортсменов после травм и операций; еще через два года они были запатентованы и стали фитнес-направлением, – начинает наш разговор с исторических сведений Наталья. – Ботинки не несут вред, они безопасны. На них стоять могут все: спортсмены, дети, пенсионеры… Плюс домашние проблемы забываешь, настроение поднимается. Я занимаюсь с удовольствием, даю людям энергию и вижу результат.
Ее знакомство с Кенго Джампс могло бы не состояться, если бы не внутренний кризис: когда одно дело уже не радует и не вдохновляет (Наталья занималась детским массажем), то неизбежно начинаются поиски. Она прожила несколько попыток найти себя, прежде чем ее взгляд впервые упал на необычные фитнес-ботинки. Закрутилось все быстро – покупка, первая проба и четкое понимание: нужно учиться.
– Я купила неоригинальные ботинки, а учеба проходит только на оригинальных; хорошо, что их дают в аренду. Три дня учебы в Москве – и я понимаю, что пора двигаться в Березовском, – вспоминает Наталья.
Она благодарна фитнес-клубу «Тор», который поверил в тренера и закупил несколько пар ботинок для тренировок. После рекламной кампании, к которой присоединилось сарафанное радио, к Наталье стали приходить первые клиенты. До тепла занимались в зале, а около месяца назад вышли на улицу – тренировки проводятся то у входной группы парка Победы, то на Тропе здоровья, 24 июня планируются показательные выступления разных городских фитнес-клубов в экстрим-парке «Горизонт», и Кенго-спортсменки там тоже непременно будут.
Дешевым тренажер не назвать: оригинальный стоит от 22 тысяч, и это не все расходы: по мере износа нужны замены дуг (пара = 6500), резинок (каждая – 2300). Имеет значение и покрытие: на ламинате ботинки прослужат дольше, чем на асфальте. Пара подбирается индивидуально по размеру ноги и весу спортсменки, поэтому лучше всего бронировать заранее (8-950-650-65-83) – в вечернее время ботинок не хватает. Разовая тренировка стоит 700 рублей, абонементом – от 550 рублей.
По словам тренера, за одну тренировку можно скинуть от 300 г до 1,5 кило и до 1000-1200 ккал/час. Каждый ботинок весит 2,5 килограмма, но благодаря амортизации вес не чувствуешь, а нагрузка на позвоночник и суставы снижается до 85%. Несмотря на почти экзотичный внешний вид ботинок, никто не падает – этого просто не дает сделать протектор шириной 10 см.
Наталья называет еще несколько причин, почему стоит попробовать:
- Снижается вес
- Убирается отёчность
- Работают все основные группы мышц и мышцы-стабилизаторы
- Улучшается осанка
- Работает вестибулярный аппарат
- Тренируется сердечно-сосудистая система
- Улучшается память
- Укрепляются мышцы тазового дна
- Вырабатываются эндорфины
Одной из ее «девочек» 57 лет. Она ходит раз в неделю и даже при такой нагрузке замечает позитивные перемены: уходит живот, уменьшаются солевые отложения.
– Я пришла в клуб с весом 67 кг. Сейчас – 56, и вес держится, хотя я ем всё: сало, котлеты, бургеры, сладкое. За новогодние праздники набрала пять кило – и скинула их за две недели, когда начались тренировки, – рассказывает Наталья. – Встать на ботинки может даже новичок, но ограничение по весу есть – до 90 кг.
Еще из противопоказаний: беременность, эпилепсия, астма, сердечные заболевания. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом. Средний возраст тренирующихся у Бойко – от 27 до 46 лет. Она называет безусловным плюсом тренировок то, что каждая следующая не похожа на предыдущую. Спортсменки учат несколько танцевальных элементов, потом они связываются воедино и получается танец.
Выход на свежий воздух стал для березовчанок дополнительным стимулом, тем более Наталья придумывает разные фишки. Недавно вот на Тропе здоровья тренировка прошла в ретро-стиле – сколько эмоций получили сами, сколько подарили прохожим! А еще Наталья со своими спортсменками попадет в клип, который готовит Дирекция городских праздников ко Дню города – съемки уже состоялись.
– Когда я вижу результат, изменения в девочках – обязательно хвалю. Она молодец уже потому, что оторвала себя от дивана и пришла. Сейчас в нашем групповом чате около 40 человек, – говорит Наталья. – Наши тренировки – это возможность надеть красивое боди, а не спортивные штаны; девочки раскрываются. Поднимается настроение, на задний план отодвигаются заботы и проблемы, остаются гордость за себя и удовлетворение.
Кенго Джампс – не единственное направление, которое Наталья Бойко впервые привела в Березовский. В том же «Торе» она преподает банджи-фитнес – специальные ремни фиксируют спортсмена в области талии и бедер, чтобы «привязать» его к тросу. Эта вариация воздушной гимнастики проходит в более спокойном темпе, но тоже требует немалых энергозатрат. Пока эти тренировки проходят раз в неделю – по субботам. Уже есть поклонницы обоих направлений сразу. Благодаря сниженной нагрузке на суставы банджи-фитнес тоже почти не имеет противопоказаний, но трос не выдержит более 95 кг веса.
– Чувствую, что на сегодня это мое предназначение, я живу этим. Тренировки проходят каждый день, кроме воскресенья, и в понедельник утром я уже не могу дождаться вечера – скорее бы, – делится Наталья.
«Оказывается, это очень легко»
Анастасия:
– Примерно год назад у меня травмировалось колено, и я не могла заниматься привычными физическими нагрузками. Случайно увидела в социальных сетях рекламу о ботинках Кенго Джампс, меня заинтересовало это направление, которое появилось в Березовском. Оказалось, тренировки ведёт Наталья Бойко. Наталью я знаю давно, она раньше делала грудничковый массаж моему сыну. С первых минут Наталья нашла подход к моему сыну, он при виде её не плакал, а наоборот, улыбался, доверяя ей.
Я не раздумывая записалась к Наталье на первую тренировку, ведь знаю ее как доброго, позитивного, уверенного в себе человека, профессионала своего дела.
Когда я надела первый раз ботинки, то мне показалось, что я на высоких ходулях, и казалось, что я не смогу ни встать, ни идти, а уж тем более прыгать. Наталья всё показала, рассказала. Оказывается, это очень легко. Под её чутким руководством ботинки превращаются в очень веселое, захватывающее увлечение. Тренировки никогда не повторяются, для меня это очень большой плюс. Всегда что-то новенькое и интересное.
В прыжках задействованы все группы мышц, развивается координация движений, работают оба полушария мозга одновременно. Мне было сложно выполнять несколько движений рук и ног одновременно. А самое главное, ботинки безопасны для суставов, благодаря пружинам мои колени не травмируются.
На ботинках я с ноября прошлого года. За это время я научилась владеть своим телом, улучшилась осанка, тело подтянулось, так что я спокойно сейчас летом могу ходить в майке и не стесняться своего тела.
«Я похудела на 13 кг за 3 месяца»
Наталья:
– Наташу знаю много лет, по жизни она позитивный, жизнерадостный человек, с которым интересно общаться. Это человек-зажигалка с нескончаемой энергией, морем позитива, на тренировках создается дружный коллектив, нам хочется скорее снова встретиться, и это очень весело.
Я занимаюсь с начала марта. Сначала привела дочь-подростка, но она не стала ходить, а меня зацепило. За это время я похудела на 12 кг, с 48 размера ушла на 42-44, общее состояние улучшилось. Мы, офисные работники, сидим с утра до вечера, спина, шея затекают, а тренировки очень помогают. Главное, что этот вид спорта не вредит. Заниматься не так-то просто, это со стороны весело и легко, но всё может получиться, было бы желание.
Я занимаюсь в понедельник, среду, пятницу, много кого привела из знакомых – новеньких мы очень приветствуем. Сейчас мы на улице, даже в дождь занимались. Привлекаем внимание: нас начинают снимать, нам сигналят, мы всем машем, а подростки встают рядом и начинают повторять движения. Это круто, ярко, зрелищно и позитивно не только для тела, но и для духа.