Тот факт, что с возрастом количество энергии в организме уменьшается, не вызывает споров. Обменные процессы замедляются, а поддерживать должный уровень бодрости в теле становится сложнее.
И тут есть два варианта развития событий: отдаться этим процессам с формулировкой «Против природы не попрёшь» либо делать всё от тебя зависящее, чтобы отсрочить болезни, уныние и старость. Березовчанка Наталья Пьянкова выбрала второй путь.
Наталья в центре
Многие горожане знают или по крайней мере видели эту женщину: летом на Торговой площади она торгует в киоске мороженым. Но мало кто знает, что возле кассы – человек увлеченный, зараженный вирусом спорта и азарта. Который много общается с молодежью, тренируется наравне (а иногда и с лучшими показателями) с людьми вдвое младше себя и не принимает ровесников из-за их склонности «пересчитывать болячки».
Любовь к движению была с ней всегда. Но жизнь вносит свои коррективы: так вышло, что между двумя периодами дружбы со спортом случился большой перерыв. Родились дети, работа и быт связали и закружили. И только в 2017 году, увидев объявление в центре города о приеме норм ГТО, она загорелась. С тех пор тренировки и в целом двигательная активность для нее непременная часть дня. К слову, в 2017-м Наталья разменяла уже седьмой десяток.
Почему ГТО? Эта система оказалась для нее тем маяком, который связал ее с юностью – несколько десятков лет назад в движение были вовлечены миллионы людей. Наталья подала заявку в центр тестирования ГТО, стала готовиться. Несколько лет ей не удавалось получить золотой знак, а вот 2020-й стал самым результативным: сданы все нормы, и все – на золото (для своей десятой ступени, которая соответствует возрасту 60+). Дисциплин выбрала немало: бег по пересеченной местности, бег на длинную дистанцию, лыжи, плавание, скандинавская ходьба, отжимания, пресс, наклон вперёд.
– Стараюсь что-то делать и интересно жить. Рада, что ГТО в нашем городе – это не только пришел-сдал-забыл. Устраиваются праздники, организуются торжественные награждения, участвуем в областных соревнованиях. У меня дома накопилось уже десятка два медалей, – говорит Пьянкова. – И это не считая «Лыжни России» и других спортивных мероприятий, на которых я бываю.
Команда из Березовского на областных соревнованиях ГТО заняла второе место. И не из-за сниженных спортивных показателей: заранее не подготовили творческое домашнее задание, и потому Пышма стала первой. Пьянкова была в команде самым старшим участником: по условиям состязаний, нужны были представители разных ступеней.
Лыжи у Натальи, как у опытной спортсменки, свои. Особенность сдачи ГТО в этой дисциплине в том, что событие это редкое, проходит один раз в год. Однажды вышло смешно: березовчанка уже приготовилась бежать, уверенная, что пройдет два километра гораздо быстрее, чем того требует норматив (19 минут), встает на лыжи…а они не едут. Оказалось, оставленные на солнце пятки лыж нагрелись, отчего снег под ногами мгновенно превратился в лед. Сначала Наталья подумала было вернуться на старт и попросить новую попытку, но засомневалась – а вдруг не разрешат? Что же, еще год ждать? Сошла с лыжни, сняла лыжи, а с них руками весь лед – и снова вперед. И все равно пришла быстрее.
С Еленой Рудаковой и дружной командой ГТО
Встает на лыжи – и не меньше 10-15 километров оставляет позади. Если бежит, то не меньше пяти километров. Уже года два Наталья занимается в беговом клубе «Ранбер». Правда, выбираться на занятия клуба получается не всегда: из-за работы большая часть лета остается за скобками тренировочного процесса. А так дважды в неделю обязательно выходит на трассу, даже 2020-й с его карантинами и самоизоляциями не помешал оставаться в строю активных, молодых и здоровых.
Вокруг Натальи в Березовском нет спортсменов-ровесников.
– Я ровесница родителей многих спортсменов, с кем общаюсь. Мне с молодыми интереснее, да и им тоже хорошо со мной. Говорят, что я пример для их семьи, для родителей, – говорит Наталья. – Когда общаешься с молодежью, сам становишься моложе. Они более энергичные, улыбчивые, а «наши люди» уже повесили на себя груз проблем и нос повесили тоже. Молодежь оптимистична, и я это впитываю. Никто не стонет, не жалуется, на лицах улыбки.
Не в обиду ровесникам, но Наталья отказалась от вступления в клубы по интересам, которые организованы на базе общественной приемной депутата Законодательного Собрания Свердловской области Вячеслава Брозовского. Она не хочет слушать чужие жалобы на здоровье, не собирается жаловаться сама (хотя жаловаться есть на что, возраст дает о себе знать повышенным сахаром и давлением). Ей нравится чувствовать приятную усталость и гордость за себя после тренировки, ей нравится ставить личные рекорды и значительно опережать те нормы, которые предусмотрены той же системой ГТО для людей ее возраста. Хороший результат – это пройти три километра за 30 минут (скандинавская ходьба). Наталья прошла это расстояние за 22 минуты. А во время лыжной тренировки обогнала 35-летнюю подругу на круг.
Торжественное вручение знаков ГТО
– Чем старше становишься, тем больше понимаешь, что спортом надо заниматься. Если бы не спорт, то что бы я делала? Себя жалела? Спорт нормализует сахар в крови, давление – я это вижу по своим показателям, – уверяет Наталья. – Что делает бег? Разбивает кровь, нормализует сон, приводит в тонус. Я считаю, спортом нужно заниматься всем. Нельзя сидеть и думать: пойду к врачу, и он меня вылечит.
СПОРТ – Любовь из детства
Наталья родилась в Кургане. В детстве и юности – спасибо отцу, приобщил – бегала на лыжах, занималась легкой атлетикой, плавала. Она выросла в большой семье, рано вышла на работу, и там в ней разглядели спортсменку: проводила в цехе физзарядку, представляла предприятие на разных соревнованиях, «путешествовала» на сборах. Несколько раз переезжала, жила в разных городах, и лишь в 27 лет (в 1985 году) навсегда осела в Берёзовском. В город влюбилась не сразу, постепенно, а вот дети сразу сказали, что отсюда ни ногой.
У Натальи трое детей. К ее сожалению, муж и дети к ее увлечению не приобщились. «Мам, зачем тебе это надо? Не девочка ведь» – говорит, навещая, сын. Но если мама просит подержать ее, пока она качает пресс, домочадцы всегда идут навстречу. У березовчанки двое внуков, Аня и совсем маленький Андрюша.
В день без тренировки Наталья все равно старается двигаться. Делает отжимания, качает пресс, поднимает гантели. Утренняя зарядка – ритуал обязательный.
Готов к труду и обороне
Те, кто учился в школе еще до распада Советского Союза, помнят три заветные буквы – ГТО, или «Готов к труду и обороне» – программу физической и культурной подготовки, которая основывалась на единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания населения.
В известном детском стихотворении С.Я. Маршака 1937 года «Рассказ о неизвестном герое» пожарные, милиция и фотографы разыскивают двадцатилетнего парня, спасшего из огня девочку. Из примет: «среднего роста, плечистый и крепкий, ходит он в белой футболке и кепке. Знак «ГТО» на груди у него. Больше не знают о нем ничего», – сообщает читателю Маршак.
Ирония стихотворения заключалась в том, что значкистов ГТО в то время было больше половины страны.